Добавить в избранное
Все про лечение потенции

Какие травы надо пить при цистите

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

Повышаем тестостерон естественными способами

Нормализация сна

Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Питание

Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

Включаем в рацион
  • Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
  • Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
  • Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
  • Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5  литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

Исключаем из рациона

Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

  • Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
  • Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
  • Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

Нормализация веса

Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов.  Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

Ожирение и тестостерон

Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

Физическая активность

Занятия с отягощением

Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

  1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
  2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
  3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
  4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

Базовые упражнения

Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

Пример программы тренировок в тренажерном зале

Тренировка 1:

  1. Тяга Т-штанги.
  2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
  3. Жим штанги или гантелей лежа.
  4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
  5. Французский жим штанги лежа.

Тренировка 2:

  1. Приседания.
  2. Выпрямление ног на тренажере.
  3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
  4. Жим гантелей сидя на скамье.
  5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

Другие виды физической активности

Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

  • Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
  • Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
  • Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
  • Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

Исключение вредных привычек

Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

Дополнительные рекомендации для повышения гормона

  • Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются;  2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
  • Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
  • Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
  • Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
  • Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
  • Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
  • Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

Полезные книги по теме

«Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

  • Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
  • Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
  • Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
  • Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
  • Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
  • И другое.

К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

«Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

  • Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
  • Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
  • Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
  • Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
  • Методы диагностики андрогенного дефицита.
  • Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
  • И другое.

Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

Часть 2. Питание мужчины

Часть 3. Нутрицевтики

Часть 4. Общая философия

Выводы

В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

Подворье Свято-Духова мужского монастыря, расположенное в горах Краснодарского края, – одно из чистейших мест нашей страны. Именно здесь жил отец Георгий, который всю жизнь посвятил церковной службе, а также траволечению. Монастырский сбор отца Георгия, состоящий из 16 растительных компонентов, широко известен по всей России. Когда-то за этим сбором паломники специально ехали в монастырь. Сейчас же приобрести травы, подобранные по особому рецепту, может каждый желающий, сделав заказ по Интернету прямо из своего дома.

Обещания производителей сулят исцеление от многих болезней. Правда это или развод? Отзывы людей, которые пьют сбор, а также положительное мнение о нем врачей являются доказательством того, что обещания изготовителей соответствуют истине. Разберемся, какой секрет эффективности таит Монастырский чай отца Георгия, правда ли он помогает от всех болезней?

Что входит в состав

Рецепт Монастырского сбора отца Георгия включает 16 лекарственных растений, имеющих разнообразное действие на человеческий организм:

  • Крапива. Чай с этой травой способствует выведению токсинов, снимает воспаление, стимулирует обменные процессы.
  • Шалфей. Природный антибиотик. Улучшает работу сердца. Укрепляет стенки сосудов.
  • Шиповник. Чай с этим растением укрепляет иммунитет, помогает бороться с инфекциями.
  • Толокнянка. Рекомендуется к употреблению больным раком. Замедляет рост доброкачественных, а также злокачественных опухолей.
  • Череда. Так же, как толокнянка, является эффективным средством для борьбы с раком. Способствует выводу токсинов.
  • Бессмертник. Хорошее желчегонное средство. Уменьшает количество холестерина в крови.
  • Тысячелистник. Снимает воспаление. Повышает иммунитет.
  • Полынь. Отец Георгий отмечал, что эта трава незаменима для борьбы с микробами.
  • Чабрец. Природный антисептик. Чай или отвар из чабреца помогают клеткам восстанавливаться, тормозят прогрессирование рака.
  • Почки березы. Повышают иммунитет. Обладают успокаивающим действием.
  • Крушина. Способствует работе щитовидной железы. Стимулирует регенерацию клеток.
  • Липовый цвет. Чай с липой – известное народное противовоспалительное, потогонное, отхаркивающее средство. Повышает сопротивляемость организма инфекциям.
  • Сушеница. Снижает давление. Избавляет от мигреней. Успокаивает.
  • Пустырник. Способствует снятию спазмов. Укрепляет стенки сосудов. Помогает при легочных болезнях. Успокаивает.
  • Ромашка. Наряду с чаем с липой – самое широко используемое в народе средство. Известно своими успокаивающими, а также противовоспалительными свойствами.
  • Кошачья лапка. Помогает бороться с вирусом. Оказывает хорошее действие на систему пищеварения. Снимает спазмы.

Как вы видите, ингредиенты, которые входят в Монастырский сбор отца Георгия, являются привычными для нашего края, а также часто используются для лечения болезней по отдельности. Сбор трав происходит в экологически чистой местности, для обеспечения максимальной биодоступности сырья в приготавливаемом чае.

Секрет эффективности этого лекарственного средства основан на специальных пропорциях, которые ведомы только производителю.

Подробный состав Монастырского сбора отца Георгия изложен в засекреченном трактате, который был выкуплен фирмой-изготовителем за особую плату монастырю. Все попытки травников разгадать состав трав или повторить пропорции обречены на провал, так как Монастырский травяной сбор создавался настойчивым монахом методом проб и ошибок многие годы. Отклонения веса сырья на несколько граммов, как в самодельных чаях, приводят к снижению эффективности смеси с аналогичными компонентами.

Научно доказано

Отзывы людей, принимающих Монастырский сбор отца Георгия, – это не единственное подтверждение эффективности средства. В 2014 году были проведены клинические исследования на базе Медицинского научного центра. В эксперименте приняло участие 1000 добровольцев с различными недугами и болезнями.

Участники были поделены на две группы – эти группы были максимально схожими по половому, возрастному составу, а также по формам и стадиям заболеваний. На протяжении 30 дней участники эксперимента, принадлежащие к первой группе, пили только медикаменты. Вторая половина должна была принимать Монастырский сбор из 16 трав отца Георгия параллельно с препаратами. Результаты оказались весьма интересными: дополнение лечения чаем имело положительный эффект на всех участников второй группы. Принимаемый сбор не вызвал ни одного побочного эффекта. Самочувствие испытуемых было значительно лучше, чем у людей, которым нужно было пить одни лекарства. Именно у второй группы болезни (сахарный диабет, гипертония и даже начальная стадия рака) отступали существенно быстрее, а протекали с меньшими неприятными симптомами. Такое положение вещей подтверждают отзывы врачей.

Одобрено народом

Согласно отзывам всех, кто попробовал Монастырский сбор отца Георгия, он заслуживает внимания по нескольким причинам:

  • В чае присутствуют только 100% натуральные растительные компоненты, оздоровительные свойства которых абсолютно безопасны.
  • Минимум противопоказаний. Монастырский сбор из 16 трав не рекомендован только людям с аллергией на какое-то растительное сырье, находящееся в чае.
  • Доступная цена. Его можно купить людям с любым достатком ‒ сбор от отца Георгия стоит от 200 до 900 рублей (сколько стоит пачка, зависит от фасовки). Главное покупать на официальном сайте (например, по этой ссылке).
  • Несомненная польза. Даже если травы в чае окажутся бессильными перед конкретной болезнью, он будет полезен для общего оздоровления организма, в отличие от химических препаратов.
  • Заметный эффект. Если пить Монастырский сбор согласно инструкции, заметный результат появится уже после первого курса.

Основное воздействие

Монастырский сбор отца Георгия оказывает следующее воздействие на организм человека:

  • Восстанавливает иммунные силы, повышают сопротивляемость к инфекциям.
  • Нормализует обменные процессы, помогают похудеть.
  • Выводит токсины и шлаки.
  • Укрепляет стенки сосудов.
  • Помогает стабилизировать давление.
  • Оказывает противовоспалительное действие.
  • Снижает уровень холестерина и глюкозы в крови.
  • Обладает успокаивающим эффектом.
  • Повышает количество йода в организме.
  • Оказывает противоопухолевый эффект.

В связи с такими характеристиками сбор отца Георгия из 16 трав можно купить и употреблять в качестве дополнения к основному лечению при следующих 19 недугах:

  • Сахарный диабет.
  • Мастопатия.
  • Начальные стадии рака (особая эффективность отмечена при миоме матки, а также при онкологии ЖКТ).
  • Атеросклероз.
  • Гипертония.
  • Хронический кашель.
  • Простуда, ангина.
  • Переутомление, стрессы.
  • Мигрени.
  • Недостаток йода.
  • Воспаления мочеполовой системы.
  • Ожирение, булимия.
  • Отравление.
  • Гастрит.
  • Авитаминоз.
  • Нарушение сна или аппетита.
  • Проблемы с кожей.
  • Травмы опорно-двигательного аппарата.
  • Грыжа позвоночника.

Как правильно готовить

Есть два варианта, как пить лечебный сбор. Можно заваривать 1 ст. л. травы на половину литра кипятка, после часового настаивания средство готово к употреблению. Принимают заваренный сбор по 150 мл трижды на дню, за полчаса до еды.

Тяжелое заболевание или онкологический процесс лучше лечить приготовленным в домашних условиях концентратом. 2 столовые ложки смеси заварите 2,5 литрами кипяченой воды. Доведите получившуюся смесь до кипения, после чего оставьте на медленном огне на 2-3 часа (часть отвара выпарится ‒ это нормально, доливать воды не надо). Затем процедите жидкость и оставьте на день в холодильнике.

На протяжении 2 месяцев принимайте ежедневно концентрат по одной столовой ложке до приема еды (желательно чуть подогревать перед употреблением). При тяжелой форме заболеваний (например, при приеме в качестве противоракового средства) принимайте по одной ложке 3-4 раза на дню. Для поддержания здоровья принимайте по одной чайной ложке в течение 20 дней или добавляйте отвар при употреблении обычных чаев.

Между курсами принято делать перерыв – не менее 15-26 дней. Это нужно для того, чтобы организм человека, который пьет сбор из шестнадцати компонентов, не привыкал к воздействию активных веществ, находящихся в чае, иначе его эффективность будет снижаться.

Применение травяных сборов или чаев заметно укрепляет здоровье, позволяет избавиться от симптомов, а иногда – даже от причин многих заболеваний. Только помните, что обойтись одним завариванием травы при серьезных недугах не получится.

Пейте монастырский чай из 16 целебных трав совместно с другими препаратами или применяйте с процедурами, прописанными лечащим врачом. Комплексный подход позволит убедиться, что сбор отца Георгия действительно способен усилить эффективность лечения.

Отзывы

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Иван, 52 года:

Впервые услышал об этом чае от своей мамы. Она у меня долгожительница – 93 года. Сам пью чай для общего здоровья. Благодаря ему забыл о гипертонии и мужской дисфункции.

Ольга, 37 лет:

При подозрении на злокачественный процесс в женской сфере сразу начала употреблять данный сбор. Не знаю, каким образом, но уплотнения в матке исчезли.

Татьяна, 52 года:

Я пью этот чай курсами уже 15 лет. Наверное, это он позволяет мне получать комплименты от молодых мужчин, несмотря на возраст.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий