Добавить в избранное
Все про лечение потенции

Лечебная физкультура при аденоме предстательной железы

Гимнастика при аденоме простаты: ее роль в борьбе с заболеванием

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Аденома простаты является весьма распространенной мужской болезньюАденома простаты является весьма распространенной мужской болезнью. Ее суть заключается в разрастании тканей предстательной железы доброкачественными гиперплазированными клетками. Основной симптом недуга — учащенные мочеиспускательные позывы. Также процесс мочеиспускания приобретает прерывистый характер, а может и вовсе прекратиться. Это является признаком внушительного разрастания аденомы, и перекрытия ею протока. В такой ситуации выход один — обращаться за хирургической помощью. Дабы избежать этой малоприятной участи, нужно использовать различные методы лечения, усердно и систематически бороться с заболеванием.

Статистика неутешительна — с течением времени болезнь становится все «моложе». Если раньше аденома предстательной железы встречалась лишь у некоторых взрослых и пожилых мужчин, то сейчас каждый третий представитель сильного пола, в возрасте старше 50 лет, мучается из-за недуга. После 65 лет этот показатель достигает 90%. При этом избегать лечения или откладывать его крайне не рекомендуется.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Положительный же момент в том, что методы борьбы с хворью бывают как радикальными, так и весьма консервативными. К примеру, физические упражнения — это отличный способ улучшения самочувствия больного.

физические упражнения — это отличный способ улучшения самочувствия больногоПациенты могут самостоятельно выполнять весь комплекс, тем самым оказывая лечебный и/или профилактический эффект на аденому железы. Разумеется, полностью отказываться от медикаментозной терапии нельзя. А вот комплексное воздействие упражнений и препаратов является наиболее действенным вариантом лечения. Лечебная физическая культура на самом деле заслуживает отдельного внимания. Она может применяться даже после врачебного вмешательства, для ускорения реабилитации пациента. ЛФК включает в себя самые разнообразные физические и гимнастические упражнения, польза от выполнения которых не вызывает сомнений.

Причины возникновения аденомы, симптомы

Андрогены и эстрогены, вырабатывающиеся в неверном соотношении, провоцируют рост железистых тканейДля установления точного диагноза, а также назначения верного лечения, врачу необходима информация о клинических симптомах болезни, сведения о провоцирующих факторах и возможных причинах развития. Современные исследования и представления о заболевании гласят, что наиболее распространенная причина гиперплазии предстательной железы — это изменения в гормональном фоне. Для стареющего организма этот процесс является неизбежным. Примечательно, что никаких связей/строгих закономерностей между половой жизнью и прогрессированием патологии не было установлено. Также не доказано влияние заболеваний венерического характера или иных патологий, имеющих отношение к мочеполовой системе.

Причина кроется именно в нарушении выработки гормонов, что связанно в первую очередь со старением. Андрогены и эстрогены, вырабатывающиеся в неверном соотношении, провоцируют рост железистых тканей. Наиболее часто встречаемые предрасполагающие факторы — избыточный вес, экологически нечистая окружающая среда, сосудистый атеросклероз.

Дополнительными признаками недуга являются мочеиспускательные позывы в ночное времяПомимо прерывистости мочеиспускательного процесса, аденома предстательной железы может характеризоваться слишком тонкой струей при выведении урины. Соответственно продолжительность акта хождения по малой нужде увеличивается. Также нередко больные сталкиваются с ощущением неполного опорожнения. При достаточно развитой патологии, действительно возможно скопление остаточной мочи. Вслед за эти, как правило, развиваются новые клинические проявления.

Дополнительными признаками недуга являются мочеиспускательные позывы в ночное время, и возникновение болей, в процессе выделения мочи. Характерны ложные позывы и даже подтекание урины. Очевидно, что мочевыделительный процесс связан с огромными трудностями, приносящими мужчине ощутимый дискомфорт.

Физкультурный комплекс лечебного назначения

Лечебная физкультура — это максимально несложный, безболезненный и одновременно с этим, весьма действенный метод борьбы с аденомойЛечебная физкультура — это максимально несложный, безболезненный и одновременно с этим, весьма действенный метод борьбы с аденомой. Для тех пациентов, которым в силу возраста или иных обстоятельств, противопоказано хирургическое вмешательство, это чуть ли единственная возможность улучшить состояние предстательной железы.

Несмотря на разнообразие упражнений, существует относительно стандартный комплекс. Большая часть элементов выполняется в положении лежа на спине, и не требует специальных снарядов или подготовки. Все они в некой мере имеют связь с дыханием. Требования к физическим нагрузкам индивидуальны, однако выделить ряд оптимальных элементов все же можно.

Требования к физическим нагрузкам индивидуальныДля хорошего результата, гимнастика при аденоме простаты должна включать такие упражнения:

  • Пациент разгибает ноги, руки в выпрямленном положении находятся вблизи туловища. Необходимо просто подымать руки вверх и делать глубокий вдох, а при опускании — выдох. Достаточно 4-5 повторов.
  • Исходное положение идентичное упражнению выше. Больному необходимо натянуть на себя носки ног, после чего подтянуть их к туловищу. При этом пятки должны касаться поверхности кушетки. Для каждой ноги упражнение выполняется отдельно. Дыхание — произвольное. Повторять процедуру нужно порядка 10 раз.
  • Следующая лечебная процедура подразумевает некоторое воздействие на мышцы и является не такой простой, какой кажется на первый взгляд. Пациент прижимает к полу или кушетке поясничную область, на вдохе сжимает ягодицы, а на выдохе расслабляет их. Требуется не менее 5 повторов.

Альтернативные варианты

В случаях, когда выполнение вышеприведенной или подобной программы вызывает сложности и требует затраты больших усилий, возможны другие способы терапии аденомы предстательной железы:

Иппотерапия Осуществление прогулок на лошади рекомендуется многими специалистами. Данный процесс способствует значительному укреплению мышц малого таза. Если возможность кататься на лошадях отсутствует, можно сымитировать эту процедуру. Достаточно стать на пол, упершись коленями и локтями. Стоять так следует до 10 минут, три раза в день.
Статическая гимнастика Отличный выход для малоподвижных мужчин, ведущих сидячий образ жизни. В положении сидя, пациенту необходимо сильно втянуть живот, и свести колени вместе. Сидеть нужно до дрожи в брюшных мышцах. Результат систематического выполнения — серьезное укрепление мышц таза, живота, бедер.
Отжимания Упражнение, принципы выполнения которого общеизвестны. Совершенно не обязательно совершать отжимания от пола — это может быть сложно. В качестве опорной поверхности может использоваться стул или даже стенка.
Хождение на ягодицах Нужно сесть на пол, и стремиться передвигаться без участия рук. Эффект — укрепление мышц в области таза и бедер. Выполняется упражнение без особого труда, делать его стоит как можно чаще и дольше.
Велосипед Крайне простой физический элемент для молодых, но весьма сложный для людей в возрасте. Однако аденома предстательной железы отлично подлечивается данным методом, ведь подобный гимнастический элемент улучшает кровообращение в нужных тканях. Выполнение: лечь на спину, поднять ноги и передвигать ними, изображая езду на велосипеде.

 

Физические упражнения при аденоме и простатите

Воспаление предстательной железы и аденома – те заболевания, которые мешают мужчине нормально жить. Они нарушают его сон, способствуя частым ночным позывам в туалет, становятся источником сильнейших болей, а также меняют психологическое состояние пациента. Физические упражнения при простатите и аденоме способны улучшить общую симптоматику и ускорить лечебный процесс.

Физические упражнения при простатитеРоль физкультуры в жизни пациента уролога

Она просто неоценима. Застой крови в органах малого таза, в частности, в тканях простаты, является основной причиной развития неинфекционного простатита. Даже при воспалении, вызванном бактериями и вирусами, появляется отечность органа, которая не проходит без дополнительных процедур. Замедление микроциркуляции крови ведет к кислородному голоданию, которое испытывает каждая клеточка предстательной железы, и функционирование органа угасает.

При аденоме простаты большее значение имеет не ускорение кровотока, а усиление мышечной ткани. Например, мышца, поддерживающая мочеиспускательный канал, при аденоме атрофируется, и внезапные позывы в туалет мужчине становится сдержать все сложнее – этому мешает аденома простаты. Физические упражнения помогут восстановить контроль за мочеиспусканием. Кроме того, упражнения при аденоме предстательной железы помогут избежать операции.

Классификация физической нагрузки

Условно всю лечебную физическую активность можно разделить на следующие группы:

  • непосредственно физкультура;
  • гимнастика Кегеля;
  • специальная йога.

Нет необходимости освоить и применять все перечисленные методы, можно ограничиться всего одним. Куда важнее правильное выполнение и желание самого пациента вернуть себе здоровье. Даже гимнастический снаряд и приспособления для большинства методов не понадобятся.

Физкультура

По принципу исполнения лечебная гимнастика при диагностированном простатите и аденоме простаты может быть динамической и статической. В первом случае – это кардионагрузки, которые позволяют ускорить кровообращение за счет быстрых движений. Как правило, они дарят пациенту радость, легкость во всем теле и облегчение болевых симптомов в паху. Статические нагрузки можно выполнять и на рабочем месте, и в этом их главное преимущество. Кроме того, их выбирают пациенты, которым по каким-то причинам противопоказаны быстрые движения.

Эффективные упражнения при простатитеДинамические упражнения:

  1. Пациент лежит на спине и сгибает ноги в коленях, чтобы линия бедра была параллельна полу. Из этого положения необходимо раздвинуть ноги в стороны на 5 секунд, а затем снова их сдвинуть и выпрямить.
  2. Лежа на спине, пациент поднимает ноги, бедро опять параллельно полу. При поднятии необходимо засунуть между ногами мяч, на вдохе его сильно сжать и продержаться в напряжении 5 секунд, а на выдохе – расслабиться и взять мяч в руки.
  3. «Велосипед». Лежа на спине, пациент проводит круговые движения ногами, имитируя езду на велосипеде. Упражнение очень эффективное, но если его выполнение причиняет пациенту боль, то пока следует ограничиться предыдущими, более легкими.
  4. Приседание. Очень важно, что на приседе необходимо делать вдох, задержать дыхание на 5-7 секунд, а затем выдохнуть и встать.

Статические упражнения:

  1. Сидя на корточках, необходимо напрячь мышцы коленей, таза и пресса. По времени – индивидуально, сколько выдержит пациент. С каждым выполнением это время будет увеличиваться.
  2. Положение – лежа на спине. Пациент просто приподнимает ноги, всего на 10-15 см от пола, и задерживает их в таком положении как можно дольше.
  3. «Легкий полуприсед». Стоя, пациент слегка приседает, но останавливает движение на половине того уровня, который обычно бываетпри приседаниях. В таком положении необходимо зафиксировать тело на 10-15 секунд. Впоследствии время может увеличиваться.

Гимнастика Кегеля

Упражнения Кегеля применяются от простатита и аденомы простаты и служат надежной профилактикой осложнений. Основная польза, которую они принесут пациенту, – значительное облегчение мочеиспускание благодаря усилению мышц паховой зоны.

В основе всех упражнений этой группы – умение задерживать тело на несколько секунд, чтобы каждая мышца оставалась неподвижной.

Что может предложить врач:

  1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Пациент сжимает копчиково-лобковую мышцу и задерживает дыхание. Спустя 4-5 секунд можно сделать легкий выдох и снова задержать дыхание одновременно с напряжением мышцы. Снова легкий выдох. Теперь мышца сжимается максимально сильно, без вдохов. В таком положении больной должен простоять секунд 10. Теперь можно расслабиться и вздохнуть. Это упражнение при простатите не только способствует укреплению мышц таза, но и насыщает кровь кислородом, улучшая обменные процессы в тканях всего организма.
  2. Стоя, пациент одновременно зажимает копчиково-лобковую мышцу и мышцы ануса. Держать в напряжении эти мышцы необходимо как можно дольше.
  3. Самое знаменитое упражнение Кегеля – прерывание мочеиспускания. Когда мужчина идет в туалет с целью помочиться, необходимо растянуть процесс на несколько минут. Для этого в течение процесса необходимо сдерживать мочеиспускание, словно кто-то внезапно зашел в кабинку. Простоять в таком положении секунд 5. Далее опять расслабить мышцу мочеиспускательного канала и продолжить процесс на пару секунд. Теперь опять зажать мышцу и прекратить желаемый процесс. Такое упражнение позволит контролировать мочеиспускание.

Выполнять эту гимнастику лучше через пару часов после еды. Идеальным временем можно считать утро, когда больной еще не позавтракал. Повторение первых двух упражнений – около 10 за один подход, а всего количество подходов за сутки может достигать 3. Прерывание мочеиспускания можно практиковать каждый раз, когда мужчина посещает туалет.

Йога при простатитеСпециальная йога

В европейских странах популярность таких упражнений только набирает обороты, а ведь на востоке многие поколения мужчин лечили таким образом массу заболеваний. Поможет йога от аденомы предстательной железы и от воспалений в других органах малого таза. До того, пока мужчина не освоит правильность выполнения упражнений, все должно проходить только под контролем специалиста. Самая популярная восточная гимнастика при простатите и аденоме:

  1. «Саранча». Пациент ложится на живот и вытягивает руки перед собой, ладонями вниз. Ноги прижаты друг к другу. Постепенно больной напрягает ягодицы и одновременно поднимает руки параллельно полу и верхнюю часть туловища, как можно выше. Делается это на вдохе. Упражнение выполняется спокойно, без рывка. Такую позицию необходимо удержать секунд 15-20, затем вдохнуть, расслабиться и принять исходное положение.
  2. «Качели». Пациент ложится на спину, руки вытягивает в стороны, ладонями вниз. После выдоха необходимо согнуть ноги в коленях, не отрывая при этом ступней от пола. Колени плотно прижаты друг к другу, словно склеены. Их необходимо опустить налево, как можно ниже. Само туловище при этом следует держать прямо, без движений в левую сторону, а вот голову следует повернуть в противоположную сторону – направо. Задержаться в таком положении на 15-20 секунд, затем медленно вернуться в исходное положение и повторить упражнение в другую сторону.
  3. «Монах». На пол необходимо постелить толстое одеяло, чтобы при выполнении упражнения не травмировать позвоночник. Пациент садится на пол, вытягивает ноги. Левую ногу надо согнуть, а ее ступню притянуть к правому бедру. Саму правую ногу больной должен попытаться «обнять», то есть наклониться к ней всем туловищем. На вдохе больной поднимает голову и задерживается в таком положении на несколько секунд, потом опускает ее на бедро, словно делает поклон. Туловище и живот при этом полностью прижаты к бедру. Спустя 10-15 секунд можно расслабиться и выполнить упражнение в другую сторону.

Правила для выполнения любой лечебной физической активности

Упражнения могут применяться для лечения аденомы простаты и простатита и принести пользу в терапевтическом процессе только тогда, когда пациент полностью выполняет все рекомендации. Какую именно гимнастику делать пациенту, должен решать только врач ЛФК. Больной может лишь предложить, но последнее слово остается за специалистом.

Если пациент решил заниматься, делать это надо регулярно, а не время от времени. В противном случае мышечная система не укрепится, да и микроциркуляция крови не восстановится.Интенсивность нагрузки – по самочувствию. Даже если в правилах указаны те или иные значения (продолжительность, количество подходов), то каждый человек имеет право их немного ослабить, чтобы не допускать перенапряжения мышц. Такое очень часто случается на первоначальном этапе, и беспокоиться об этом не стоит. Совсем скоро организм адаптируется к нагрузкам и сможет выдерживать куда больше, чем еще пару недель назад.

Как заниматься физкультурой при аденоме простаты

Особое внимание пациент должен уделять таким моментам, как вдох и выдох. Если об этом указано в упражнении, то момент вдоха и выдоха должен быть четким, нарушать градацию процессов дыхания ни в коем случае нельзя.

После активной гимнастики желательно провести расслабляющие занятия. Это простые взмахи руками, выполняемые в очень медленном темпе, или же просто растяжение всего тела. Такие движения не только приятны, но и полезны. Они снимают излишнее напряжение и тонус в мышцах, но при этом не снижают эффективность самой гимнастики.

Противопоказания для физической активности

Некоторые физические упражнения при аденоме простаты и воспалении органа проводить нельзя. Так, лучше отказаться от занятий верховой ездой и езде на велосипеде. В этом случае область увеличенной предстательной железы зажимается в седле, и больному такая гимнастика при аденоме простаты нанесет только вред.

Также лечебная физкультура может быть временно прекращена, если больной испытывает сильные боли даже в состоянии покоя. Необходимо дождаться затишья, когда обострение спадет, и только тогда постепенно приступать к наращиванию объемов нагрузки.

Упражнения при простатите и аденоме простаты: основные характеристики

Упражнения при простатите и аденоме простатыПростатит и доброкачественная гиперплазия простаты — довольно частая болезнь у мужской части населения старшего возраста.

Основной симптом при аденоме простаты — это затруднение мочеиспускания вследствие сдавления мочеиспускательного канала.

При этих заболеваниях в рамках комплексного лечения наряду с лекарственными препаратами, народными средствами, к примеру, применением подмора пчел при аденоме простаты, и хирургическими методами, а также с целью профилактики застойных явлений и воспаления рекомендуется лечебная гимнастика.

Специальные упражнения при простатите и аденоме простаты должны выполняться в течение достаточно длительного времени. Они направлены на укрепление мышц таза, промежности, нижних конечностей, общее укрепление организма.

Также рекомендуемые упражнения при простатите и аденоме простаты показаны мужчине после проведенной операции на предстательной железе с целью профилактики осложнений. В этом случае они должны проводиться в щадящей форме и с учетом самочувствия пациента.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1546, count: 4});

Лечебная физкультура при аденоме предстательной железы: основные комплексы физических упражнений

Лечебная физкультура при аденоме предстательной железыЛечебная физкультура при аденоме предстательной железы, также как и массаж, улучшает кровообращение в органах малого таза.

Это может приостановить развитие патологического процесса, уменьшить скорость роста доброкачественной опухоли.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Физические упражнения при аденоме предстательной железы включают в себя статические и динамические упражнения. К динамическим относят общеукрепляющие упражнения, такие как ходьба, бег, велосипед. Стоит выполнять еще и такие упражнения, как приседание, ходьба на ягодицах, катание на мяче, упражнения с разведением и поднятием ног или поднятием таза в положении лежа. К статическим упражнениям относятся стойки с длительным напряжением определенной группы мышц.

Важное значение имеет укрепление мышц спины и брюшного пресса. Для этого проводятся упражнения в положении лежа на спине, на боку, на животе, скручивания и отжимания. Одно из эффективных упражнений — велосипед в положении лежа на спине, для усложнения упражнения — с приподнятым тазом.

Полезны всевозможные подъемы и наклоны, вращательные движения тазом. Существуют специальные комплексы упражнений, направленные на группу мышц промежности.

Наиболее известный и эффективный комплекс упражнений при аденоме простаты — комплекс Кегеля, созданный врачом гинекологом для женщин и видоизмененный для мужчин. Его основные упражнения выполняются стоя и лежа, заключаются в тренировке мышц ануса и промежности, направлены на профилактику застойных явлений в области промежности и малого таза.

Комплекс следует выполнять утром, после гигиенических процедур, и вечером. Упражнения перед сном при аденоме простаты рекомендуется выполнять за 2-3 часа до сна.

Физические упражнения при аденоме простаты должны проводиться с учетом самочувствия пациента, нельзя перенапрягаться и форсировать прогресс, сложность упражнений обязательно должна учитывать возраст пациента и быть согласована с лечащим врачом.

Правильно подобранный комплекс упражнений после операции на предстательной железе может оказать значительную помощь в период послеоперационного восстановления. Проведение упражнений должно быть регулярным.

Сам комплекс упражнений не занимает много времени, но его регулярное применение оказывает хорошее воздействие на общее состояние организма мужчины и кровообращение в органах малого таза, снижает выраженность застойных явлений и отека.

Также укрепление мышц брюшного пресса и промежности оказывает положительное воздействие на процесс мочеиспускания, и станет в дальнейшем отличной профилактикой аденомы простаты.

Также необходимо помнить об умеренности в выполнении упражнений, они должны приносить удовольствие и легкую усталость, но не должны сопровождаться болевыми ощущениями или делаться через силу.

Лечебная гимнастика при аденоме предстательной железы

Физические упражнения при аденоме предстательной железыРекомендуемая гимнастика при аденоме предстательной железы проводится не только при доброкачественной гиперплазии простаты, также она может быть полезной тем пациентам, которые перенесли операцию по поводу рака предстательной железы, при хроническом простатите.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1668, count: 4, title: true});

Лечебная физкультура в сочетании с лекарственной терапией может способствовать снижению отека и застоя в малом тазу, а соответственно уменьшению обструкции мочеиспускательного канала и улучшения отхождения мочи. Лечебная гимнастика при аденоме простаты, или ЛФК, проводится под контролем врача-специалиста, в группах, часто в лечебных учреждениях и включает в себя три этапа.

На первом этапе дается общая физическая нагрузка, включающая аэробные упражнения, бег, прыжки, проводится разминка.

На втором этапе проводятся специальные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, брюшного пресса, области промежности, тех мышц, которые способствуют опорожнению мочевого пузыря. Также проводятся различные упражнения, снижающие застойные явления в органах малого таза.

На третьем этапе добиваются растяжения и расслабления нагруженных во время проведения упражнений мышц.

Данный курс упражнений для получения устойчивого эффекта должен проводиться регулярно и занимать продолжительное время. Методика лечебной физкультуры обязательно должны входить в комплекс лечебных мероприятий, включающих и медикаментозное лечение, и физиотерапию, и оперативное вмешательство при необходимости.

Разрастание железистой ткани предстательной железы — это возрастной недуг, и его течение сильно зависит от состояния здоровья и сохранности организма.

Соблюдения правил здорового образа жизни, регулярные занятия спортом, грамотное питание и соблюдение диеты, избегание вредных привычек оказывают большое влияние на качество жизни и положительно сказываются и на сроках наступления заболевания, и на его течении.

Привычка к поддержанию физической активности и использование доступных упражнений даже в преклонные годы позволяет надолго сохранить функции органов и систем.

Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий