Добавить в избранное
Все про лечение потенции

Длина мужского пениса

Содержание

Средний нормальный размер полового члена

  1. Технология измерения полового члена
  2. Средняя величина пениса, согласно статистическим данным
  3. Недавние исследования
  4. Идеальные физиологические габариты пениса у мужчины
  5.  Женские предпочтения

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Величина полового члена у мужчин определяется согласно его параметрам, а именно, по имеющимся данным его длины и ширины как, в покое, так и в положении сексуального возбуждения. Эти параметры имеют немалое значение как при половом акте, так и для осознания мужчиной собственного достоинства.

Средний нормальный размер полового члена обусловлен достаточно точными показателями.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Например, по имеющейся статистике, средний размер полового члена в России находится в промежутке от 14 до 17,8 см. Определить какой размер имеет фаллос, мужчине не составит труда, нужно лишь иметь представление о технологии измерения полового органа и следовать правилам, прописанным в её содержании.

Технология измерения полового члена

Для того чтобы величина мужского достоинства была определена правильно, необходимо проводить все измерения в комфортной обстановке, при комнатной температуре, без какого-либо стресса или волнения. Средний размер полового члена определяется при помощи линейки и в состоянии максимальной эрекции. Начинать измерения необходимо приложив линейку к области лобка и оканчивать головкой фаллоса.

Важно! Если у мужчины большой вес, то, значит, имеется избыточность подкожно-жировой клетчатки, что влияет на уменьшение функциональных габаритов органа.

Для того чтобы выяснит какой длины пенис, необходимо отклонить мужской репродуктивный орган таким образом, чтобы его расположение было параллельно полу, и лишь после приложить к нему линейку. Ширину же можно вымерить сантиметровой лентой-линейкой, путем обхватывания ею пениса точно посередине.

Для получения более точной цифры, выполнять замеры рекомендуется в несколько приёмов 2-3 раза в сутки. После чего результаты необходимо сложить, получив, таким образом, среднее значение.

Средняя величина пениса, согласно статистическим данным

Согласно статистическим данным нормальные размеры полового члена варьируются в промежутке от 12 до 22 см, где толщина мужского репродуктивного органа значительнее его длины. Так какой же это среднестатистический размер полового члена?

Многие мужчины чаще всего в юном и среднем возрасте интересуются вопросами о стандартных средних величинах полового органа. И практически каждый мужчина сравнивает нормальный, согласно статистике размер пениса со своим мужским достоинством.

На данный момент размеры пениса в состоянии эрекции обусловлены следующими понятиями:

  • Микропенис. Орган, в длину достигающий не больше 2 см;
  • Малый половой орган. Мужской репродуктивный орган, достигающий в длину не более 9,5 см;
  • Стандартный половой член. Средней величины пенис от 9,5 см и более.

Мужской половой член имеет некоторое отличие по имеющейся форме, которая может бывать:

  • Цилиндрического вида – это когда само тело пениса имеет такой же объём, как и его головка;
  • Остроконечного вида;
  • Грибовидного вида – пенис имеет узкое основание и широкую головку.

Также пенис имеет отличия по длине самого органа:

  • Крупный пенис – гигант может иметь размеры от 24 см и более;
  • Стандартный мужской половой орган обозначен размерами, варьирующимися в диапазоне от 16 до 22 см;
  • Крепыши, такими органами могут считаться пенисы, чьи размеры имеют диапазон от 8 до 6 см.

Имеющаяся статистика указывает на существование, как огромных размеров членов достигающих в длину 25 см и более, так и совершенно маленьких длиной менее 2,5 см.

Недавние исследования

Исследователи одноименной академии хирургии во Франции пришли к выводам, что необходимо определить нормы и оптимальный размер полового члена у мужчины. По итогам исследований были сделаны следующие выводы: средняя длина полового члена у мужчин в покое должна равняться 9,5 см, достигая в обхвате, той же величины, а при имеющемся возбуждении варьироваться в диапазоне от 12,8 до 14,5 см, имея в диаметре 10,5 см.

Также ученые умы академии пришли к выводу о нецелесообразности проведения хирургической операции по увеличению пениса у мужчины, ввиду её необоснованности. Так как каким должен быть половой член решают в основном мужчины, которые считают, что их пенис не соответствует размером имеющейся норме. Хотя в принципе репродуктивный мужской орган и соответствует нормальным анатомическим размерам у мужчины.

По статистическим данным подобного рода обращений, составляет 85% от общего числа мужчин пожелавших изменить габариты своего пениса.

Идеальные физиологические габариты пениса у мужчины

Так какой же это идеальный размер полового члена? Ученые-физиологи считают, что длина полового члена связана с ростом мужчины. Так какого размера должен быть пенис в идеале? Такая пропорция имеет соотношение 1/10. К примеру, если мужчина имеет рост 175 см, то длина его репродуктивного органа должна составлять около 17-18 см. Конечно, же, такая норма члена считается довольно-таки условной, так как на габариты полового органа оказывают влияние множество факторов. А именно:

  • Предрасположенность генетического характера. Если сравнивать, то наибольшим мужским достоинством обладает раса африканских народов, а вот азиаты, в особенности японцы, имеют габариты ниже среднего;
  • Особенности развития в момент активнейшего роста пениса. К примеру, на рост и будущий размер пениса могут повлиять какие-либо нарушения гормонального характера;
  • Комплекция того или иного мужчины. Видимые габариты полового органа у тучных мужчин скрывает прослойка жира в лобковой области. Каждые несколько килограмм лишнего веса скрывают целый сантиметр длины полового члена.

Кроме того, отвечая на вопрос об идеальных габаритах мужского органа, необходимо прояснить, для каких нужд этот идеальный размер нужен.

Пенис мужчины определён тремя основными функциями. Он служит инструментом для выведения мочи из организма, обладает детородной функцией и помогает получить сексуальное удовольствие во время полового контакта.

Для первых двух функций габариты мужского достоинства не важны, а вот для выполнения третьей, где принимает участие женщина и длина, и объем пениса имеют огромное значение.

 Женские предпочтения

Многие мужчины неверно предполагают, что чем габаритнее их орган, тем больше удовольствия получит женщина. Но истина вещей заключена в другом. Большой пенис может доставлять болезненные ощущения женщине, дискомфорт и даже быть причастным к зарождению некоторых заболеваний.

Какой оптимальный размер члена, более сексуальный и лучший для женщин?

Согласно многочисленным исследованиям женщина может ощущать себя достаточно комфортно с тем мужчиной, у которого пенис в состоянии возбуждения превышает вместимость влагалища не более чем на 4 сантиметра. По имеющейся статистике при габаритах женского влагалища в пределах 8-10 см, оптимальный размер мужского полового органа должен составлять 14-16 см.

Кроме того, женщины большее внимание уделяют не длине пениса, а его толщине. А всё, потому что более толстый половой орган выступает лучшим стимулятором для клитора, создавая ощущение некоторой наполненности и большей возбудимости, проявляющейся в процессе полового акта.

Поэтому получить однозначный ответ, на вопрос какой размер полового члена лучший не получится. Так как здесь всё будет зависеть от индивидуальности партнеров и искусства взаимопонимания.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль в G+

    Перейти в профиль врача

    Эрекция при массаже простаты

    Как должен стоять половой член

    Как продлить эрекцию у мужчин

    Как убрать эрекцию

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Размер полового члена у мальчиков и подростков

    Как должен стоять половой член

    Как увеличить член в домашних условиях

    Мочеиспускательный канал представляет собой трубку, по которой происходит выделение мочи из мочевого пузыря. Ход такой трубки начинается от мочевого пузыря, а точнее, от его дна. Он состоит из мышц, вне акта мочеиспускания находится в спавшимся состоянии, т. е. одна стенка прилегает к другой. Стенки уретры могут растягиваться до 7-8 см. Строение мужского и женского канала для мочеиспускания имеет принципиальные отличия.

    Особенность строения мужской уретры

    Мочеиспускательный канал у мужчин, отойдя от мочевого пузыря, проходит через головку простаты, через тазовую фасцию и идет сквозь тела пениса. На головке полового члена уретра заканчивается отверстием. Устье имеет форму щели и располагается вертикально. Усредненный размер уретры 17 см. Мочеиспускательный канал мужчины обладает конфигурацией в виде буквы S. Существует деление его, с точки зрения физиологии:

    • мочевой канал;
    • урогенетальный канал.

    У хирургов существует такое разделение уретры:

    • задний отдел;
    • средний отдел;
    • передний отдел.

    В нем различают несколько анатомических изгибов, а также три части:

    • предстательная часть;
    • перепончатая часть;
    • губчатая часть.

    Но также некоторые авторы выделяют еще и внутристеночную часть. Начинается канал для выведения урины внутристеночной частью. Она окружена мышцами, они частью связываются с простатой, частью с мочевым пузырем. Мышцы именуются внутренний сфинктер мочеиспускательного канала. Шейка мочевого пузыря и начало уретры расположены на 4 см от задней поверхности лобкового сочленения. Согласно исследованиям внутристеночная часть способна менять размер в зависимости от наполненности мочевого пузыря.

    Простатическая часть расположена максимально близко к мочевому пузырю, она является самой широким и растяжимым отделом уретры. Ее длина около двух с половиной сантиметров. По окружности этого отдела располагаются гладкие мышцы, они усиливают сфинктер мочевого пузыря. По отношению к уретре простата, в большинстве случаев, большей частью лежит позади. В начальной и терминальной части просвет простаты узок. В средней трети предстательного отдела располагается по задней стенке семенной холмик, вокруг которого открываются выводящие отверстия протоков простаты. Снизу от простаты идет мочеполовая диафрагма. За ней начинается перепончатый отдел уретры. Окружен двумя мышечными слоями. Перепончатая часть самая маленькая, ее протяженность один сантиметр. Она тянется от предстательного отдела до члена. На наружной поверхности сзади лежат бульбоуретральные железы. Перепончатый отдел хорошо фиксирован мочеполовой диафрагмой, именно поэтому данный отдел малоподвижен. В нем расположен наружный сфинктер мочеиспускательного канала.

    Губчатая часть располагается на протяжении 15 см. Губчатая часть делится на подвижный отдел и неподвижный. Переход одного в другой расположен в месте расположения связки, которая поддерживает пенис. Окружен этот отдел губчатым веществом пениса. Ход губчатого отдела в пенисе немного скошен, есть в уретре участок, который не покрыт губчатым веществом, он является самым уязвимым.

    Кроме анатомического деления, в урологии, согласно течению воспаления в уретре, различают переднюю и заднюю часть. Грань между ними составляет сфинктер мочеиспускательного канала. Он не дает инфекции распространится из передней уретры в заднюю.

    При разном возрасте мужчины варьируют размеры уретры, у мальчиков она уже и короче. Больше выражен изгиб в задней части.

    Женская уретра

    Мочеиспускательный канал у женщин имеет ряд особенностей. Начало канала находится в шейке мочевого пузыря. Далее ход уретры будет параллелен ходу влагалища, заканчивается мочеиспускательный канал в преддверии вагины между клитором и входом вагины. Размер выводящего отверстия уретры около половины сантиметра, имеет круглую форму. Уретра женщины полностью неподвижна в отличие от мужской. Также она шире и короче. Задняя стенка спаяна с влагалищем, передняя находится рядом с лобковым симфизом. В районе наружного и внутреннего отверстий находится сужение. По стенке уретры, которая находится сзади, расположена железа Скина. Они выделяют секрет, который схож с секретом простаты. Но его функция до конца не выяснена.

    Кровоснабжение

    Кровоснабжение мочеиспускательного канала весьма сложное. Различные его части питают разные сосуды. Артериальная сеть уретры исходит от внутренней подвздошной артерии. Простатическая часть питается из средней ветки артерии прямой кишки и нижней артерии мочевого пузыря, артерии мочеиспускательного канала образуются из ветвей внутренней подвздошной артерии, перепончатая часть из нижней ветки артерии прямой кишки и артерии промежности, а губчатая питается от внутренней половой артерии. Венозный отток идет в вены пениса и мочевого пузыря.

    Выполняемые функции

    Мочеиспускательный канал у женщин и мужчин различается еще и выполняемыми функциями. У мужчин он осуществляет три функции:

    • держит урину в ее резервуаре;
    • выводит ее;
    • проводит сперму во время секса, а точнее, в момент оргазма.

    Удержание мочи производится посредством работы двух сфинктеров, а именно: расположенных внутри и снаружи. Если мочевой пузырь наполнен слабо, то мочу держит сфинктер, находящийся внутри, а при переполненном мочевом пузыре сфинктер, находящийся снаружи.

    Выведение мочи происходит при наполненности мочевого пузыря, далее формируется позыв к деуринации, мышцы усилием воли становятся расслабленными, под действием мышечного корсета брюшного пресса и мочевого пузыря происходит выведение мочи.

    Выброс эякулята проходит следующим образом. Сфинктер внутри сокращен, также сокращены мышцы простаты, семенной холм разбухает. Кавернозные тела набухают и оттягивают стенки канала. Семенные холмики прерывисто сокращаются, выталкивая жидкость. Также выталкиванию эякулята способствует сокращение мышечного слоя семявыбрасывающего протока и простаты, но все же главную роль в эякуляции играет луковично-губчатая мышца.

    У прекрасной половины уретра имеет две функции:

    • удержание урины;
    • ее вывод.

    Патология уретры

    Патологические изменения в уретре можно разделить на врожденные и приобретенные. Среди врожденных различают:

    • отсутствие канала;
    • удвоение;
    • дивертикулез;
    • гипоспадия – это расщепление стенки задней уретры, чаще всего наблюдается у мужского пола;
    • эписпадия – неполное сращение передней стенки уретрального канала;
    • инфравезикулярная обструкция – нарушение тока урины в области шейки мочевого пузыря или уретры. Обусловлено это может быть врожденной стриктурой шейки, клапанными образованиями канала, большими размерами семенного бугра, полным сращением канала для мочеиспускания.

    Клиническая картина врожденной патологии уретры в целом схожа вне зависимости от ее вида (исключение составляют гипоспадия и эписпадия). Нарушается нормальный акт мочеиспускания, происходит недержание мочи или ее полная задержка, переполнение мочевого пузыря. Чем более сужен мочеиспускательный канал, тем раньше проявит себя клиника. У детей напрягается брюшной пресс при акте мочеиспускания. Струя мочи вялая, неравномерная, мочиться ребенок очень долго. Мочевой пузырь увеличивается в размерах, часто возникают уретриты, циститы, пиелонефриты. Исходом может быть хроническая почечная недостаточность.

    Эписпадия проявляет себя неудобством при мочеиспускании, искривлением пениса, у девочек эписпадия возникает очень редко. При гипоспадии уретра открывается сзади от головки по задней поверхности пениса отверстием в форме щели, а при мошоночной форме – по срединной линии мошонки. Возникают частые позывы к мочеиспусканию, сам акт сопровождается затруднением.

    Среди приобретенных патологий мочеиспускательного канала выделяют стриктуру, однако стоит заметить, что она может носить и врожденный характер. Как правило, стриктура развивается у мужчин, что связано с особенностями строения их мочеполовой системы.

    Приобретенная патология

    Уретрит – это воспалительный процесс в мочеиспускательном канале. Он может развиваться и у мужчин, и у женщин. Но все же встречается чаще у дам, что связана с легким проникновением инфекции в уретру (она шире и короче, чем у мужчин). Причинами уретрита могут быть вирусы, бактерии, химические вещества. Проявляет он себя жжением, болью при мочеиспускании, выделением крови и слизи.

    Кроме того, среди приобретенных патологий стоит отметить рак и доброкачественные новообразования. Общими симптомами будет затруднение и боль при мочеиспускании, задержка мочи, частые позывы помочиться, боль при половом акте. Интенсивность симптомов напрямую зависит от размера новообразования.

    Скинеит – это воспаление парауретральных желез или желез Скина у женщин. Проявляет себя данная патология жжением, болезненностью во время полового акта и после него, нарушением мочеиспускания.

    Также среди приобретенных патологий различают травму уретры. Они бывают закрытыми и открытыми. Закрытыми считаются травмы без нарушения целостности кожи. Основной причиной травм является перелом костей таза. Кроме того, этиологическим фактором может стать медицинская манипуляция. У женщин травма уретры иногда происходит в ходе родов.

    У мужчин же дизурия связана в основном с тем, что при доброкачественной дисплазии простаты или ж при онкологии этого органа, образование сжимает уретру, нарушая нормальный ток мочи.

    Заключение

    Подробно разобрать анатомию уретры весьма непросто человеку, который не имеет медицинского образования. Однако знать азы строения должен знать каждый. Знание своего тела дает возможность более внимательно и бережно к нему относится, предупреждая различные болезни. Будьте здоровы.

    Упражнения для увеличения члена: принцип и правила выполнения

    Весьма эффективной методикой сексуального самоутверждения мужчин выступают специальные упражнения для увеличения члена. Они позволяют не только изменить длину мужского органа, но и улучшить эрекцию. Успех гарантирован при условии ежедневных занятий, по установленному графику.

    При этом не следует забывать о технике безопасности при проведении подобных манипуляций. Такие нерадикальные и простые действа способны добавить дополнительные сантиметры к размеру и самооценку любому мужчине, нуждающемуся в этом.

    Увеличить член можно при помощи упражнений

    Как осуществляются такие тренировки

    Тренировки определенного вида могут поспособствовать увеличению, как длины, так и диаметра полового органа. Используются в данных манипуляциях руки, специальные устройства, утяжелители, которые своим весом будут вытягивать пенис. В домашних условиях мужчины редко пользуются какими-либо приспособлениями, чаще всего упражнения выполняются 2-3-мя пальцами рук.

    Начинать любые манипуляции стоит с непродолжительных тренировок (10-15 минут), после период увеличивать (до получаса в день).

    Наиболее благоприятным временем для проведения упражнений считается утро и вечер. Резкий переход на более сложный уровень занятий запрещен.

    Перед тем, как использовать упражнения для увеличения длины полового члена важно проконсультироваться с врачом. Он окажет помощь в выборе манипуляций, которые можно применять в определенном случае, будь то занятия по Кегелю, либо мануальный выбор терапии. Главное, чего стоит придерживаться в процессе тренировки — регулярность и осторожность, особенно в области головки. Важно понимать: результат не будет мгновенный, требуется длительная, кропотливая работа.

    О принципе действия

    При выборе того или иного упражнения, мужчина должен осознавать, на какие цели оно рассчитано, изменится длина либо толщина пениса. Также важно не забывать о недостатках и положительных сторонах, чтобы получить должный результат. Чаще всего занятия разработаны так, чтобы влиять на стимуляцию притока крови к тканям мужского органа, а также активизацию разрастания кавернозного тела. Другими словами, увеличение размера органа производится путем приумножения объемного содержания крови, проникающей внутрь при эрекции.

    Относительно размера, то нормальным он будет считаться, когда длина его 13-18 см, толщина — 2-4 см. Данные показатели могут отличаться, но, если длина менее 8 см в возбужденном состоянии, тогда это можно считать патологией. С проблемой правильно обратиться к специалисту, который поможет подобрать пути решения вопроса.

    Подготовка к тренировке

    Эффективность домашнего мероприятия будет зависеть от правильной подготовки. Так, упражнения для увеличения члена стоит начинать с разогрева.

    Такие манипуляции дадут возможность:

    • улучшить прилив крови к малому тазу и расположенным в данной области органам;
    • нормализовать давление в половом члене;
    • снизят возможность развития травм;
    • позволят избежать болезненности после физического воздействия.

    Тепловое влияние — вот условие верной подготовки. Для этого можно провести массаж пениса либо принять теплую ванну.

    Польза водных процедур

    Водные процедуры позволяют полностью расслабиться. Рекомендуется перед тем, как начать манипуляции с мужским органом, подержать его в теплой воде комфортной температуры (не выше 43 градусов).

    Схема действий такова:

    • Наполнение ванны.
    • Погружение по пояс.
    • Нахождение в воде около 5 минут.

    Заменой ванны может стать душ. После водных процедур насухо вытирается половой член, наносится смазка, теперь можно переходить к занятиям.

    Тепловой массаж

    Выполнить тепловое влияние не сложно, для него понадобится горячая вода и полотенце. Проводится упражнение для эффективного увеличения мужского члена таким способом: полотенце сворачивается, смачивается в воде, оборачивается вокруг фаллоса, начинается растирание. Длится эффективный процесс не меньше 5 минут, далее прекращается. После небольшого перерыва снова повторяется еще 3 раза. Период влияния не меняется. Оборачивать орган стоит не полностью, оставив открытой головку.

    Упражнения для увеличения пениса и их разновидности

    Недостаточный размер пениса — проблема не только эстетическая, это мешает в сексуальной жизни, в отношении к самому себе, снижая уверенность, приводя к комплексам. Именно это повергает к разработкам методики, помогающей исправить патологию. Упражнения для увеличения пениса проводятся в домашних условиях, они просты и безболезненны, не требуют затрат, зато приносят неплохие результаты.

    Виды упражнений для увеличения пениса

    Виды упражнений

    Среди множества способов выделяются те, которые растягивают ткань мужского достоинства. Это подвешивания грузиков, эскандер и пр. Иные усиливают кровяной приток, стимулируют растягивание кавернозных тел. К таким можно отнести особый массаж, джелкинг, скарбирование содой и др. Все манипуляции будут действенны, если заниматься ими постоянно.

    Стимуляция кровотока

    Преимущества упражнения для увеличения мужского полового члена трудно переоценить. Среди них:

    • Профилактические мероприятия застойных проявлений.
    • Повышение эрекции.
    • Увеличение размеров полового органа.
    • Профилактика мужских заболеваний.
    • Улучшение качества интима.

    Но есть и недостатки, о которых знать также стоит. Сюда относятся синяки, гематомы, кровоподтеки, ослабление чувствительности. Однако такие негативные последствия могут возникнуть только у тех мужчин, которые неверно использовали методику в частности на головке из-за тонкого слоя ткани и чрезмерного усилия. Поэтому важно не забывать о мерах безопасности, а также осторожности.

    Упражнение на растяжение ткани

    Проводятся такого рода манипуляции только с половым органом, находящимся в вялом виде.

    Упражнения для увеличения члена такого плана имеют различный по сложности тип:

    1. Обхватывается головка, плавно подтягивается вверх, мужчина считает при этом до 10. Далее осторожно отводится влево (10 секунд), вправо на тот же период времени. Повторять процедуру нужно дважды в день по 5 минут.
    2. Ствол члена помещается в ладонь, обхватывается пальцами, кожа сильно прижимается, ладонь плавно поднимается вверх. Такая позиция должна удерживаться 10 секунд. Медленно отпускается, повторяется не менее 10 раз.
    3. Пенис захватывается в кулак левой руки на 1 см выше основания, правой рукой нужно обхватить головку. Осторожным движением половой орган натягивается в противоположные стороны: левая рука наклоняет вниз, правая — вверх. Оставлять орган в растяжении нужно на 15 секунд. Повторять в день по 5 подходов.

    Как увеличить член: упражнения и техника их выполнения

    Помогут ответить на вопрос, как увеличить член, упражнения, которые легко выполнять в домашних условиях. Сегодня инструкции по их выполнению можно найти в соответствующей литературе, также в помощь подробное видео, которое предлагают открытом доступе, многочисленные ресурсы интернета. Не имея специальных приспособлений и тренажеров уже за 6 месяцев можно прибавить к длине мужского достоинства несколько сантиметров. Правильнее при этом использовать не одну технику, а совмещать сразу несколько.

    Техника увеличения члена при помощи упражнений

    Каждая цель, особенно такая серьезная, должна иметь четкое планирование. Схема проведения основывается на таких правилах:

    • недопущение чрезмерной нагрузки на половой орган;
    • избегание избыточного давления на мужской член;
    • предоставление возможности детородному органу адаптироваться к тренировкам;
    • начинать упражнения лучше с проведения их через день;
    • через месяц добавлять новые упражнения;
    • постепенное увеличение плотности хватки и сжатия;
    • осторожность, внимательность выполнения техник;
    • неотлагательная корректировка проведения манипуляций при необходимости.

    Подойдя к процессу с максимальной серьезностью, можно на себе испытать, как увеличить член, используя простые упражнения уже через 5-6 месяцев.

    Растяжка

    Половой член должен быть в расслабленном положении, для смазывания можно применить крем. Производится его обхват ладонью под головкой. Далее он тянется вперед 5 секунд. После этого возвращается в начальное положение. Перерыв 2-3 секунды, повтор упражнения вправо, влево. При проведении манипуляции не должна возникать боль и ощущения дискомфорта.

    Колокол

    Простое упражнение основано на таких этапах:

    • Достижение полной эрекции.
    • Расставив ноги шире плеч, напрягаются мышцы промежности.
    • Производятся поочередно движения, похожие на колокол, то есть вертикальные и горизонтальные.

    Длительность занятия 1-2 минуты. Со временем продолжительность можно увеличивать.

    Джелкинг

    Иными словами, вытягивание члена. Проводится в период 100% эрекции. Техника заключается в сжимании пальцев в плотное кольцо, движении их к головке, напряжение при этом не должно ослабевать. Занимает процедура 5-7 минут. Остановиться можно, когда ощущается скорая эякуляция.

    Упражнение Кегеля

    Длительность занятия 5 минут. При предельно напряженных мышцах промежности, положение должно быть зафиксировано. Далее расслабить и повторить напряжение. Для того, чтобы разобраться, какие именно мышцы важно задействовать, можно в процессе мочеиспускания задержать струю. Такие же ощущения будут при выполнении манипуляции.

    Сгибание члена

    Помогут ответить на вопрос как увеличить член упражнения сгибания. Такие сгибания проводится с предельной осторожностью. При условии 50% возбужденности. Пенис обхватывается рукой, происходит сгибание его в разных направлениях.

    При выполнении не должна ощущаться боль, если она есть, стоит прекратить упражнение.

    Клэмпинг

    Здесь необходим тренажер, он должен пережимать около основания половой орган. Важно достичь полной эрекции, далее на пару минут пережать член. Эффективно будет занятие в комплексе с другими тренировками.

    Следует отказаться от вредных привычек

    Массаж

    Выполнять гимнастику с силовым влияние стоит таким образом:

    • достичь эрегированного состояния;
    • осуществлять движения, как при онанизме;
    • перед пиком возбуждения плотно сжать пенис около головки пальцами, сделав кольцо;
    • не надавливать очень сильно, чтобы не привести к кровоподтекам;
    • зафиксировать такое положение на 5-7 минут.

    Данная процедура направлена на сохранение внутри мужского органа давления, которое растягивает пещеристые тела, наполняет их кровью.

    Дополнения к упражнениям

    В комплексе тренировок, помогающих в вопросе, как увеличить член, могут быть упражнения на велотренажере, приседания, пробежки, прогулки пешком. Данные занятия помимо основной цели, способствуют приливу крови к малому тазу, стабилизируют потенцию, преодолевают проблемы эректильного плана.

    Что делать после тренировки

    После каждой тренировки следует дать органу отдохнут, то есть не рекомендуется заниматься любовью хотя бы 2-3 часа, а также соблюдать такие рекомендации:

    • Избегать вредных привычек. Они приводят к нарушениям в работе сосудистой системы, что сводит на нет все старания по увеличению длины органа.
    • Одеваться по погоде, чтобы не допустить переохлаждения, перегревания.
    • Преодолевать стрессовые ситуации.
    • Правильно питаться.
    • Больше двигаться, чтобы не привести к застою крови.
    • Совмещать упражнения с вытягивающими устройствами, например, экстендером.
    • Помимо занятий можно использовать БАДы.
    • Применять гирьки, а также иные подвесные приспособления. Они постепенно растягивают мышечные ткани.

  • Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий