Добавить в избранное
Все про лечение потенции

Как поднять эрекцию

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Как поднять тестостерон у мужчин? Вопрос, который мучает многих. Ведь с годами, как известно, количество тестостерона заметно уменьшается, что в свою очередь, создает многие проблемы: снижение иммунитета, работоспособности, ухудшение эрекции, приступы депрессии, развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

К счастью, не все так безысходно, и в наши дни есть много отличных способов, как увеличить тестостерон в организме.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тестостерон начинает убывать постепенно, поэтому уже при первых признаках потери (в возрасте где-то после 40 лет) следует позаботиться о том, как увеличить количество тестостерона.

Народные средства

Для этого необходимо принимать меры по восстановлению организма, а также провести лечение народными средствами:

  • принимать в течение месяца по ложке проросших злаков (лучше овса) три раза в день;
  • готовить пищу, используя растительное (лучше оливковое) масло, тяжелые жиры, а также баранину и свинину лучше вообще исключить;
  • норму дневного белка можно получить, съедая одну-две куриные грудки и немного тунца в консервах;
  • обязательно съедайте перед сном несколько грецких орехов или горсть обыкновенных семечек;
  • налегайте на сельдерей, ведь в нем столько полезных веществ, стимулирующих выработку мужского гормона, магний, железо, кальций, цинк, фосфор, витамины группы РР, В, Е и А, а также флавоноиды и хлорофилл;
  • включите в рацион морепродукты: устрицы, креветки, кальмары, гребешки, крабы и мидии, они также полезны и необходимы для мужского организма;
  • пройдите курс лечения настойкой женьшеня: принимайте ее по 20 капель два-три раза в течение суток;
  • контролируйте свой вес — это необходимо, если желаете сохранить здоровье и избавиться от многих проблем;
  • откажитесь от приема алкоголя хотя бы на какое-то время;
  • занимайтесь спортом: штанга, гантели, тренажеры, бег – подойдет все, лишь бы это было регулярно;
  • спите не менее 8 часов.

Итак, как уже было сказано, эти советы помогут без медикаментозных средств, но лишь в том случае, если тестостерон уменьшился несильно. А как восстановить тестостерон, если  они не  помогают, и потеря слишком очевидна?

Здесь уже требуется серьезный подход и медицинская помощь. Конечно же, самолечение недопустимо, но все же кое-какие рекомендации мы дадим.

Таблетки

Препарат Метилтестостерон, как и все препараты для увеличения тестостерона, назначается только врачом. Дозировка устанавливается в индивидуальном порядке. Таблетку нужно принять после еды, хорошо разжевав и запить. Курс лечения – 2-4 недели.

Аналогично действуют другие препараты, содержащие тестостерон: Mens Arginmax, ZMA Fuel, Meth-X, ZMA Pro, Beta-Ecdusterone. Все эти препараты назначаются пациентам с выраженной нехваткой тестостерона. Они могут назначаться в случаях:

  • задержка полового созревания;
  • эндокринная импотенция;
  • нарушение сперматогенеза;
  • снижение либидо;
  • недоразвитие половых органов;
  • андрогенная недостаточность.

Инъекции

Тестостерона пропионат – один из наиболее востребованных стероидов. Он увеличивает мышечную массу, сжигает жир, повышает рельефность и силовые показатели, усиливает либидо и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как почти все стероиды, данный препарат отличается кратковременным действием. Инъекции тестостерона пропионата выполняются через день, и это его недостаток, по сравнению с более долгоиграющими препаратами, например, энантатом.

Особенность пропионата в том, что при правильно рассчитанной дозе он не задерживает жидкость в организме и не увеличивает резко массу тела, как энантат.

Тестостерон энантат представляет собой сложный эфир натурального тестостерона. Это наиболее популярный стероид длительного действия (2-3 недели).

Препарат Небидо довольно дорогой, но его достаточно делать в 12 недель один раз. Итого получатся 4 раза в год.

Сустанон намного дешевле, делать его нужно 1 раз в две недели. У этих препаратов достаточно много противопоказаний и побочных эффектов, так что перед их применением следует проконсультироваться с врачом.

Уколы тестостерона назначает только врач, так что будьте осторожны!

Биологические добавки

  • Женьшень производит увеличение тестостерона и улучшает циркуляцию кровотока мужских половых органов, предупреждая болезни простаты, способствует выделению оксида азота, что гарантирует хорошую эрекцию;
  • кордицепс китайский (гриб) проводит восстановление тестостерона, повышает работоспособность и иммунитет, препятствует старению и тромбообразованию;
  • корень Ашваганда содержит стероидные вещества, поэтому активно используется при нарушениях сперматогенеза, укрепляет мышцы, стимулирует кроветворение;
  • корень астрагала используется в сочетании с женьшенем, их экстракты включены в препараты для выработки тестостерона;
  • препараты, изготовленные на основе лекарственного растения, олеандра обыкновенного также используются в медицинской практике — растение ядовито, так что самостоятельно делать отвары, настои и т.д. категорически запрещено;
  • якорцы стелющиеся также входят в этот список: их химический состав включает стероидные гликозиды (протодиосцин, грациллин и т.д.), а потому это отличное средство для повышения мужского гормона.

Итоги

Итак, мы рассмотрели четыре группы методов, как выработать тестостерон. Самые безобидные из них – это специальная диета и лечение народными средствами. БАДы тоже могут применяться, однако противопоказания у них есть.

Самая «тяжелая» группа – таблетки и инъекции, которые назначаются только врачом и лишь в особых случаях. Помните об этом и не допускайте самолечения.

Будьте здоровы!

.

.

Приседания при простатите: правила выполнения, эффективность и противопоказания

Физические упражнения очень полезны не только в составе комплексной терапии простатита, но и для профилактики его предупреждения. Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни приводят к застою венозной крови области малого таза, при этом не происходит естественного массирования простаты, ухудшается выведение сока предстательной железы.

Умеренные физические занятия помогут избежать неприятных симптомов простатита. Но лечиться самостоятельно не стоит, при возникновении первых проявлений недуга (боль внизу живота, частые позывы в туалет по малой нужде, плохой напор мочи, снижение эрекции) обратиться к доктору.

Назначенные им лекарства в комплексе с физической активностью помогут избавиться от болезни в короткие сроки.

Поход к урологу необходим еще затем, чтобы исключить сопутствующие заболевания, при которых физические нагрузки противопоказаны.

Офисная работа

Почему физическая активность полезна при простатите

Заболевание можно поделить на:

  1. Воспалительный простатит. Основная причина такого заболевания – отсутствие должной физической активности.
  2. Инфекционный. Простатит, вызванный наличием в теле чужеродных бактерий. В таком случае обязательно лечение антибиотиками, которые назначит врач.

На долю воспалительного простатита приходится около 70% всех заболевших. Такое заболевание возникает как результат нарушения кровотока органов малого таза.

Капилляры, снабжающие железу кровью, пронизывают мышечную ткань. Получается, что чем активней работают мышцы, тем лучше снабжаются кровью органы и ткани.

И наоборот, если мышцы редко сокращаются, то кровь в таких капиллярах плохо движется. Отсюда образуется застой венозной крови, орган отекает и болит.

Доктор прописывает массажную терапию пациентам, страдающим от простатита, чтобы улучшить микроциркуляцию крови и ускорить обменные процессы в области простаты.

Массажный эффект достигается не только при использовании специализированных массажеров или прямой пальпации органа, но и более естественным путем, гимнастика побуждает сокращаться мышцы, находящиеся вокруг простаты тем самым создавая массажный эффект.

Предстательная железа со всех сторон охвачена мышцами промежности, которые обеспечивают кровоток к предстательной железе и пенису. От состояния этих мышц напрямую зависит эректильная функция и семяизвержение. А если мускулы работают редко и мало это постепенно приводит к их атрофии. Это сопровождается ухудшением кровообращения в простате, а ей очень необходим приток свежей крови и достаточном оттоке венозной крови. Вот почему приседания при простатите так важны.

Польза приседаний

Выполнение приседаний в виде зарядки по утрам несет положительный эффект не только для мужского здоровья, но помогает:

  • укреплять нервную систему;
  • улучшает работу надпочечников, ответственных за иммунитет человека;
  • позволяет избежать развития воспалительных и застойных процессов;
  • способствует устранению запоров;
  • не говоря уже о заряде бодрости, энергии на предстоящий день повышении настроения и работоспособности.

Выполняем упражнения

Приседание – одно из важных упражнений, помогающих держать в форме нижнюю часть тела, и способствующих здоровому кровотоку в мочеполовой системе мужчины.

Упражнения рекомендуют выполнять по утрам как зарядку.

Упражнение №1

Исходное положение — встать ровно, ноги развести на ширину плеч. Начинаем сгибать нижние конечности в коленях, разводя колени слегка в стороны.

Спину держим прямо, а пятки не отрываем от поверхности, на которой стоим. Колени не должны выдвигаться вперед дальше носков. Попа опускается ниже коленей.

Для начала пытаемся сделать около 10 приседаний за один подход. Если с непривычки присесть столько раз тяжело, то можно начать с 4-6 приседаний и добавлять понемногу.

В идеале надо приседать по 100 раз, если позволяет состояние здоровья и возраст. 100 приседаний можно разделить на 3 подхода и с каждым подходом выполнять около 30 приседаний.

Спорт приседания

Упражнение №2

Мужчины в хорошей физической форме могут выполнять приседания, взяв в руки дополнительный груз – гантели или штангу.

Можно ли заниматься спортом при простатите и каким?
  • Запущенный простатит — последствия и заболевания
  • Застойный простатит: причины, симптомы, лечение и профилактика
  • Простатилен свечи: состав, инструкция по применению, аналоги
  • Лечение хронического простатита у мужчин — лекарства
  • Приседание должно со стороны напоминать, как будто вы садитесь на невидимый стульчик. Медики утверждают, что 20 приседаний со штангой каждый день обеспечат отличную эрекцию и отменное мужское здоровье до самой старости.

    Прежде чем начать приседания с дополнительным грузом надо проконсультироваться с лечащим доктором.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Дышать надо правильно: когда приседаем – делаем вдох, встаем – выдох. Когда тренировку закончили, можно несколько раз напрячь на 10 секунд мышцы ягодиц. Такое упражнение тоже улучшает здоровье простаты.

    Упражнение №3

    Еще вариант приседания – на одной ноге, а вторая вытянута вперед. Это достаточно сложное упражнение, оно подходит для более подготовленных мужчин. К этому упражнению можно перейти, когда станет скучно просто приседать, и захочется усложнить задачу.

    Гантели

    Упражнение №4

    Еще одно очень эффективное упражнение с элементами приседания, для выполнения которого используется большое количество мускул нижних конечностей и спины – становая тяга. Для его выполнения понадобится штанга.

    Надо встать прямо, расставив ноги на ширину плеч, спина прямая, лопатки сведены. Слегка присесть, туловище наклонить вперед.

    Спину держим ровно. Берем штангу руками на расстоянии чуть шире плеч. Постепенно выпрямляя ноги, поднять штангу до конца выпрямляя спину. Назад заваливаться нельзя. Такое упражнение лучше выполнять с согласия доктора.

    Заниматься стоит с небольшим грузом. Упражнение выполнять 3 подхода по 12-15 повторений.

    Упражнение №5

    Прекрасно было бы добавить сюда еще и упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, например, ножницы, когда мужчина из положения сидя на полу, облокотившись сзади на руки, выполняет перекрестные движения прямыми ногами, поочередно оставляя снизу, то правую, то левую ногу.

    Еще упражнение на укрепление мышц поясничной части: лежа на животе, сложив руки по швам ладонями вниз, поднимать прямые ноги, можно вместе, можно поочередно по 20 раз каждую.

    Если после начала занятий мужчина, последующие 2-3 дня будет испытывать боль в ногах, мышцах таза, это говорит о вялости мускул, слабом кровотоке в области малого таза. Главное, во время упражнений не испытывать резкой боли. Если это произойдет, занятия сразу надо прекратить.

    В 20-30 лет простатит встречается чаще инфекционный. А вот в 40-50 лет причина простатита чаще всего – пассивный образ жизни. Поэтому, чтобы освободиться от простатита, надо чаще приседать. Чем больше и чаще это делать, тем полезней для мужского здоровья.

    Занятия спортом

    Продолжительность занятий надо устанавливать учитывая:

    • уровень подготовки больного;
    • состояние здоровья сердца и сосудов;
    • возраст мужчины.

    Если, выполняя упражнения, мужчина чувствует себя плохо, быстро утомляется, то надо сократить число повторений, делать больше перерыв между подходами.

    Выполнение такого комплекса упражнений займет 20-30 минут, а польза для мужского здоровья и организма в целом будет неоценимой. Надо только преодолеть свою лень и начать заниматься не меньше трех раз в неделю. И уже через месяц появятся существенные сдвиги в борьбе с недугом.

    Каждый делает выбор сам, заниматься по утрам физической культурой и чувствовать себя здоровым или ничего не делать и жаловаться на то, что плохое здоровье.

    Заключение

    Мужчины, ведущие динамичный образ жизни, почти не страдают от проблем, связанных с заболеванием предстательной железы.

    В большинстве случаев это проблема людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Узнав о простатите, не стоит паниковать. Современная медицина рекомендует различные способы избавления от недуга.

    Первым делом нужно обратиться к врачу для постановки диагноза и назначения лечения. Если нет противопоказаний, доктор рекомендует включить в состав терапии физические упражнения, то самое время приступить к гимнастике, которая поможет избавиться от застойно-воспалительных процессов в предстательной железе.

    В статье приведены различные варианты приседаний, которые побуждают мышцы, окружающие простату, работать и быть в тонусе.

    Выполнение такой гимнастики 3 раза в неделю, поможет против простатита лучше любых таблеток. Но надо помнить, что выздоровление произойдет не «вдруг», а только в результате регулярных занятий.

    Занимайтесь спортом, больше двигайтесь на свежем воздухе. Тогда все болезни вам будут нипочем.

    Спорт приседания

    Упражнения для увеличения эрекции

    Основная способность, которая необходима тканям пениса, которые составляют основной функциональный костяк – способность быстро наполняться кровью (это регулирует твердость, упругость) и регулирование давления крови. В стадии тумесценции, ткани пениса наполняются кровью и давление крови, которая поступает – сильнее, чем то, которое имеет кровь, которая оттекает из пениса. Увеличение притока крови значительно вырастает по сигналу выходящих из нижней части спинного мозга нервных волокон. Состояние полового возбуждения осуществляется за счет ацетилхолина – медиатора парасимпатической системы. Этот передатчик нервного сигнала активирует функцию гладких мышц, которые окружают артерии. Они, в свою очередь, ослабевают и в результате значительно снижается сопротивление приходящему току крови.  Высокое кровяное давление расправляет мелкие сосуды, и как следствие, они заполняются, ткани члена набухают, пещеристые тела наполняются кровью, оболочки пещеристых тел давят на ткани. После этого, из-за давления, пенис, наполненный кровью, становится твердым и поднимается вверх.

    Для того, чтобы управлять этим процессом, необходимо тренировать мускулатуру, и осознать границу взаимодействия между нервной системой и физиологическими проявлениями.

    Застои крови проявляются в малоподвижных частях тела: например, в частности в тазобедренных суставах, где сосуды пережимаются (спазмы) по причине преимущественно сидячего образа жизни и копчиковом отделе спины. Когда кровь плохо циркулирует – она не способна нагнетаться под необходимым давлением, поэтому необходимо избегать этого при помощи специальных упражнений.

    Упражнения могут вызвать выброс эндорфинов, которые повышают способность к наступлению сильной эрекции и борются со стрессом, который является сильным врагом эрекции.

    К недостаткам этих упражнений (для повышения потенции) можно отнести их регулярность и отсутствие результата, если был неравномерный перерыв между сериями упражнений: ведь процесс мышечной памяти занимает очень много времени и он недостаточно интенсивен, если не чувствовать легкой усталости и эйфории после выполнения упражнений. Но в отличии от лекарственных средств, фармацевтических новинок, или механических приспособлений, эффект держится до старости, потому что тонус мышц такого рода пропадает очень медленно, особенно при частых упражнениях.

    Вот несколько из них:

    • Исходное положение: лежа на спине, согните колени, ступни подтягиваются к ягодицам, ну а кисти рук лежат на коленях. Сделайте глубокий вдох и на выдохе с помощью усилия рук разведите колени в стороны, оказывая ими сопротивление. В конечной точке снова вдохните и усилием ног сведите колени вместе, при этом, уже руки оказывают сопротивление этому движению. Повторите цикл упражнения не менее 3-х раз.
    • Начальное положение тела: лежа на спине, у вас — согнутые колени, настолько, чтобы ступни упирались в пол. Руки расслаблены, почувствуйте упор в пол ступнями и лопатками, усиливая это ощущение, плавно поднимайте таз вверх. Повторите цикл этого упражнения не менее 10 раз, со временем постепенно доведите его повторение до 20 раз.

    Существуют и другие упражнения, входящие в курс лечебно-профилактической физкультуры, и существует масса литературы, которая их описывает. Вам стоит обратиться за консультацией к врачу, который посоветует, покажет, и проконтролирует исполнение упражнений с максимальным эффектом.

    Таблетки

    Ниже описанные таблетки вообще запрещено принимать больным гемофилией, лейкемией, или болезнями крови, также болезнями сосудов, выводящих протоков, вообще сосудов, сердца, гастроэнтерологическими воспалительными заболеваниями.

    Один из препаратов, силденафил, или по-народному знаменитая Виагра действует на сосуды: приводит к расширению отверстия артерий, расположенных под кожей у входа в половой член.

    Силденафил использует в своем составе химические компоненты, которые привносят окись азота к кавернозным телам, и поэтому мышцы расслабляются лучше и кровоток усиливается. Силденафил — селективный ингибитор ФДЭ5 (фосфодиэстеразы типа 5), которая отвечает за распад фермента цГМФ, и поэтому он может управлять кровенаполнением полового члена.

    Дело в том, что виагра способна справиться с органическими причинами, она более, чем эффективна, когда дело касается наполнения кровью полового члена, или усиления естественного механизма возбуждения. Механизм действия силденафила сравним с помощью эскалатора для поднятия бревен: необходима коррекция управляющего водителя, или крик того, кто следит за механизмом транспортировки, ну а в случае проблем с эрекцией поднять бревна без механизмов одному человеку – нереально. Поэтому, если женщина не возбуждает мужчину, никакая виагра не поможет ему вступить в половой акт и быть эрегированным.

    Сиалис улучшает потенцию по той же схеме, что и Виагра. Суть сиалиса в том, что от виагры он отличается немногим: лишь продолжительностью действия и интенсивностью процессов выделения окиси азота. Действие этих лекарств – около полутора суток, и реакция и возбуждение не наступит само собой, а только при наличии естественного возбудителя. Большой плюс этого препарата в более продолжительном эффекте. Действие таблеток продолжается в течение 36 часов, т. е. в любое время суток при возникновении возбуждения появится эрекция.

    Существует такой препарат, как Левитра. Он, в отличие от виагры и сиалиса считается намного более эффективным препаратом, поскольку он эффективнее в среднем в 11 раз от предыдущих нами рассмотренных лекарств. Левитра увеличивает потенцию даже в условиях принятия жирной еды, большого количества спиртного, и даже других препаратов, но только узкого ряда медикаментов.

    Если у вас недостаточно сильная эрекция, или вы чувствуете усталость, уже длительный период, всегда после полового акта (не в качестве исключения, а постоянно на протяжении долгого периода времени).

    Но, использовать такие препараты нежелательно юношам до восемнадцати лет, поскольку их гормональный фон только налаживается и процессы в организме еще недостаточно отлажены. Также нельзя использовать медикаментозные препараты без консультации с врачом и тем, у кого есть болезни, несовместимые с конкретными препаратами, об этом вам расскажет ваш консультирующий врач, или список можно найти на инструкции к потреблению тех, или иных лекарственных средств.  Эти препараты – наиболее безопасные, и популярные, но и у них имеются свои наиболее часто встречающиеся противопоказания: снижение остроты зрения, головная боль и головокружение, тошнота, диарея, проблемы с координацией и другое.

    Продукты

    Можно навести короткий список продуктов, которые имеют эффект афродизиаков: креветки и устрицы, лук и чеснок, содержащие белки, цинк. Икра красная и черная — содержит белки, массу аминокислот, минералов, витамины А, С и D, а также цинк, как и морепродукты. Авокадо хранит в себе витамин A, E, D, даже группу PP, жирные кислоты. Черный шоколад, благодаря содержанию кофеина и теобромина, помогает взбодриться и начать прелюдию с повышением эрекции. Специи взбадривают и улучшают кровообращение, стимулируя приток крови к нужным органам. Ну и клубника, во многом распиаренная, но все же полезная даже в этом смысле, который может добавить пикантности из-за очевидного факта «соблазнения». В ней много витамина С, эндорфинопохожих веществ и это способствует улучшению эрекции.

    Как увеличить эрекцию народными средствами?

    Народные средства для улучшения потенции в общем заключаются в принятии неких средств: настоек, отваров, смесей, и они эффективны, но в пределах общего маленького расстройства, для проявления эффекта в более серьезных случаях необходимо намного больший период лечения этими средствами, и по поводу их безопасности можно посоветоваться в аптеке или с гомеопатом.

    Хорошо влияют на потенцию молочные продукты и сыры. Также хороши напитки с гвоздикой и шафраном, также помогают красные вина (в малом количестве – до 100 миллилитров в день) и кофе с коньяком (коньяк – до 50 миллилитров).

    Имбирь и шафран – издавна славились афродизиатическими свойствами, и их добавляли в еду еще жены египетских мужей в третьем веке до нашей эры.

    Также очень хороша для мужской потенции смесь из измельченных грецких орехов и любого меда. Все это смешивается в равных количествах и прекрасно употребляется как десерт в небольших количествах ежедневно и это укрепляет не только мужскую силу, но и память и помогает лучше концентрировать внимание.

    Хорошо помогает также пастернак: из него готовят отвар, который даже в общем укрепляет иммунитет: около 100 грамм корнеплодов пастернака растирают с сахаром, приблизительно с шестью ложками, и кипятят эту смесь в течении 15 минут, но не больше, чтобы не разрушились живительные белки. Далее заливают полулитром воды и дают настояться на протяжении светового дня. Принимать стоит по столовой ложке, до принятия пищи, для улучшение пищеварения и кровотока в области малого таза.

    Чай из шишек хмеля полезен тем, кто хочет повысить свою потенцию. Готовится он по рецептуре, где необходимо заварить (на протяжении 5 минут на слабом огне) две чайные ложки, на пол-литра воды и настаивать в течение получаса и пить в течении месяца-двух по 100 миллилитров в день. Отвар зверобоя заваривается также как и чай из шишек хмеля, но принимается более концентрированно – по 50 миллилитров в день.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий