Добавить в избранное
Все про лечение потенции

Можно ли мужчинам пить чай с мятой каждый день

Как плавать при шейном остеохондрозе правильно?

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

Вопрос:

Добрый день! Моё имя Николай, мне 55 лет. Неоднократно слышал о пользе плавания при остеохондрозе. Интересует, как плавать при шейном остеохондрозе правильно?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ответ эксперта

Здравствуйте, Николай. Действительно, занятия плаванием являются одним из эффективнейших методов лечения заболеваний позвоночника и шейного остеохондроза в том числе. Однако, чтобы данный способ лечения приносил надлежащие результаты, важно знать, как плавать при шейном остеохондрозе правильно.

Во-первых, при плавании следует сохранять ровное дыхание, каждый вдох должен быть медленным, спокойным и глубоким.

Во-вторых, плавать следует на спине. Именно этот стиль позволяет максимально расслабить мышечный корсет шейного отдела.

В-третьих, необходимо выбрать умеренный темп, ведь основная Ваша задача состоит в том, чтобы справиться с существующими проблемам позвоночника, а не научиться плавать наперегонки.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1546, count: 4});

В-четвертых, перед тем как погрузится в воду, необходимо обязательно разогреть мышцы шеи при помощи растирающих и поглаживающих движений, а также легкой разминки в виде поворотов и наклонов головы.

В-пятых, лечебное плавание при остеохондрозе необходимо осуществлять исключительно в закрытых бассейнах, а не в открытых водоемах, при температуре воды не ниже 27-30 градусов.

В-шестых, каждая плавательная лечебная процедура должна длиться не менее 50-ти минут, 3-4 раза в неделю.

Также следует помнить, что плавать при шейном остеохондрозе в момент обострения категорически запрещается!

Поделитесь с друзьями!

подробнее

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий